Kolme kultaista nostoa

Kolme kultaista nostoa

Varustepenkkipunnerruksen Suomen mestaruudet Ratkottiin Pornaisissa. Rauman Ydinvoimaa kisassa edusti ennakkoon vahva kolmikko: Juha Matti Englund, Mirka Valo sekä ankkurina Petri Kuosma. Huoltajina häärivät Marko Valo ja Pasi Heininen, joka oli vuoden mittaan valmentajana virittänyt urheilijat vahvaa kuntoon. Huollon kannalta kisan aikataulu osoittautui varsin kimurantiksi, kun Mirkan nostovuorot olivat vielä kilpailutilanteessa miesten lämmittelyn ollessa täydessä tohinassa.…

Mirka Euroopan mestari

Mirka Euroopan mestari

Kyykky takkusi kisoja edeltävissä harjoituksissa, joten aloitukseen laitettiin varma 160 kg. Toiseen nostoon 170 kg ja viimeiseen 177,5 kg, jolla lajikulta kyykystä. Tulos on 2,5 kg alle oman ennätyksen. Penkkupunnerruksen aloitukseen 95 kg ja toiseen edellinen oma ennätys 100 kg. Viimeiseen laitettiin 102,5 kg, joka tuli hyväksytysti ylös ja sillä lajipronssi. Kulta ja hopea menivät…

Jäsenosio uudistuu

RAYVO:n jäsenosion alusta uudistuu. Uusi jäsenosio vaatii ilmaisen Google-tunnuksen. Jos sinulla ei vielä ole sellaista, voit luoda sen osoitteessa https://accounts.google.com/SignUp?hl=fi Ilmoita Google-tilisi osoitteeseen admin@raumanydinvoima.fi niin saat linkin uuteen jäsenosioon.

Pikkujoulut

Pikkujoulut

Viime vuoden päätösjuhla eli pikkujoulut järjestetään tällä kertaa poikkeuksellisesti joulun jälkeen lauantaina 7.1. Aloitetaan perinteisillä pikkujoulupenkkareilla klo 15 Uotilan salilla ja siirrytään saunomaan osoitteeseen Kouknipuntie 4 klo 18 alkaen. Tervetuloa!

Kauppiksen salin käyttö vuonna 2016

Uotilanrinteen yläasteen liikuntaryhmät käyttävät kauppiksen salia seuraavasti vuonna 2016. Näinä aikoina salilla 20-25 oppilasta ja on toivottavaa että RAYVO:n jäsenet harjoittele salilla.   MA (8.2, 29.2 ja 4.4) Klo 9.00-10.15 Klo 11.30-12.45 Klo 13.15-14.40 TI (9.2, 1.3 ja 5.4) Klo 13.15-14.40 KE (10.2, 2.3 ja 6.4) Klo 09.00-10.15 Klo 11.30-12.45 Klo 13.15-14.40 TO (11.2, 3.3…