A new star is born
Thomas (Tom) Chang participated at the Pori Classic Powerlifting games now on April 9th. Tom is a new member of…
Tekijä: Mikko Malkavaara
Kemppaisen kisaraportti
Kisoihin valmistautuminen alkoi parhaalla mahdollisille tavalla eli 5kk kyykky tauolla kun 2016 murtunut polvilumpio alkoi taas viime keväänä/kesänä vaivaamaan. Painoja…
Klassisen penkkipunnerruksen SM-kisat Salossa
Maritta Valmistautumiseni kisaan edistyi normitreenien kautta. Vanhat hyväksi kokemani harjoitteet otettiin vain käyttöön ilman erityisiä kommervenkkejä. En jännittänyt yhtään, mikä…
Salon SM-kisaennakko
Rauman Ydinvoimasta kuusi punnertajaa lähdössä klassisen penkin SM-kisoihin Ydinvoimalaiset ovat viime vuosina osallistuneet vaihtelevalla osanottajamäärällä ja vaihtelevalla menestyksellä punnerruksen SM-kisoihin.…
Mirka Valo nosti taas SE-raudat ja vei nuorten SM-kullan
Rauman Ydinvoiman Mirka Valo avasi uuden kilpailukauden ennätyskunnossa. Valo nappasi täysin ylivoimaisella suorituksella klassisen voimanoston nuorten Suomen mestaruuden Turengissa järjestetyissä…
Kolme kultaista nostoa
Varustepenkkipunnerruksen Suomen mestaruudet Ratkottiin Pornaisissa. Rauman Ydinvoimaa kisassa edusti ennakkoon vahva kolmikko: Juha Matti Englund, Mirka Valo sekä ankkurina Petri…
Mirka Euroopan mestari
Kyykky takkusi kisoja edeltävissä harjoituksissa, joten aloitukseen laitettiin varma 160 kg. Toiseen nostoon 170 kg ja viimeiseen 177,5 kg, jolla…
Jäsenosio uudistuu
RAYVO:n jäsenosion alusta uudistuu. Uusi jäsenosio vaatii ilmaisen Google-tunnuksen. Jos sinulla ei vielä ole sellaista, voit luoda sen osoitteessa https://accounts.google.com/SignUp?hl=fi Ilmoita…
Yhteistreenit
RAYVO:n tauolla olleet yhteistreenit jatkuvat Uotilan koululla maanantaisin klo 17.30 alkaen. Tervetuloa jäsenet ja toiminnasta kiinnostuneet! Ensimmäiset treenit ovat jo…
Pikkujoulut
Viime vuoden päätösjuhla eli pikkujoulut järjestetään tällä kertaa poikkeuksellisesti joulun jälkeen lauantaina 7.1. Aloitetaan perinteisillä pikkujoulupenkkareilla klo 15 Uotilan salilla…