Vesan treenejä 2016

Etu Foorumit Treenipäivyrit Vesan treenejä 2016

Tämä aihe sisältää 44 vastaukset, 3 kirjoittajaa, ja siihen kirjoitti viimeksi Avatar Petri Aittolampi 2 vuotta, 7 kuukautta sitten.

Esillä 25 viestiä, 1 - 25 (kaikkiaan 45)
  • Julkaisija
    Viestit
  • #13456
    Avatar
    Vesa Pitkänen

    7.10-16

    Laitetaas tännekkin jottain taasen elikkä homman nimi on 5×5 periaatteessa mut 25 toistoa/liike on päämäärä.(op 94kg)

    Kyykky:vyöttä lämppäreittä 2×10 115,1×5 115
    Valakyykky levytangolla:1×5 40,1×5 45,1×5 50,1×5 55,1×5 60

    #13457
    Avatar
    Jari Nurminen

    Huomaatko yhden jutun näissä päivyreissä. Eihän täällä niitä pidä ku veteraani-ikäset ukot 😀 Ja muuten hieno homma.

    #13459
    Avatar
    Vesa Pitkänen

    8.10-16

    Maastaveto fatbar:kengillä vyöttä 1×5 110,1×5 130,1×5 150,1×5 160,1×5 170
    Julle:1×5 60,1×5 70,1×5 80,1×5 90,1×5 100

    Grippi huono mut muuten kevyttä,jullet jalat tönkkönä.
    Niin Japa,onhan näit ihan kiva lukea…mä koitan ny itte kirjoitel tän epäsäännöllisen säännöllisesti.

    #13462
    Avatar
    Vesa Pitkänen

    10.10-16

    Sotilaspenkki:kapea ote 1×5 90,1×5 95,1×5 100,1×4 105,1×6 100
    Pystypunnerrus levytangolla:kapea ote 1×5 60,1×5 65,1×5 70,1×5 75,1×5 80

    Punnerrukset on tätä nykyä tehtävä kapealla,oikia olkapää on sen verran sohjona.

    #13465
    Avatar
    Vesa Pitkänen

    11.10-16

    Kyykky:vyöttä,lämppäreittä 1×8 120,1×10 120,1×7 120
    Valakyykky levytangolla:1×10 50,1×8 55,1×7 60

    #13467
    Avatar
    Vesa Pitkänen

    12.10-16

    Maastaveto:fatbar kengillä vyöttä 1×3 150,1×3 160,1×3 170,1×3 180,1×3 170,1×5 160,1×5 150
    Julle:1×10 50,1×5 70,1×5 90

    #13469
    Avatar
    Vesa Pitkänen

    13.10-16

    Sotilaspenkki:fatbar kapea ote 1×5 90,1×5 95,1×5 100,1×1 105,1×1 110,1×1 115,1×5 100,1×3 105
    Pystypunnerrus:fatbar kapea ote 1×5 60,1×5 70,1×5 80,1×5 70,1×5 60

    #13472
    Avatar
    Vesa Pitkänen

    15.10-16

    Kyykky:vyöttä,lämppäreittä 1×5 125,1×10 125,2×5 125 settien vikat pohjastopeilla
    Valakyykky levytangolla:1×10 55,2×5 60,1×5 55

    Voimaa ei ole eikä enää tietysti tulekkaan…huulirasva vissiin auttais mut hyvää on että kumpikin kyykkylaji tulee lattian kautta eikä normikyykyt mee julletteluks.

    #13474
    Avatar
    Vesa Pitkänen

    16.10-16

    Maastaveto:fatbar kengillä,vyöttä 1×3 130,1×3 140,1×3 150,1×3 160,1×3 170,1×1 180,1×3 170,1×3 160,1×3 150
    Julle:1×5 70,1×5 80,1×5 90,1×5 100,1×5 110

    Ääh…

    #13477
    Avatar
    Vesa Pitkänen

    17.10-16

    Sotilaspenkki:kapea ote 5×5 90 kaikki stopilla
    Pystypunnerrus levytangolla:kapea ote 5×5 60

    Olkapää rajoitti toimintaa…

    #13481
    Avatar
    Vesa Pitkänen

    18.10-16

    Kyykky:vyöttä,lämppäreittä 2×5 130,1×10 130,1×5 130
    Valakyykky levytangolla:1×10 50,1×5 60,1×5 65,1×5 70

    Keskivartalos pitoo ko kitkarenkaalla peilijäällä…ei vaiskaan,valakyykyt meni kuin vettä vaan,ois saanut rautaa latoa lisääkin…

    #13485
    Avatar
    Vesa Pitkänen

    21.10-16

    Maastaveto:fatbar,kengillä,vyöttä 1×3 130,1×3 150,1×1 170,1×1 180,1×1 185,1×6 150,1×8 150,1×2 150
    Julle:1×8 60,1×8 70,1×5 80,1×5 90

    #13488
    Avatar
    Vesa Pitkänen

    22.10-16

    Sotilaspenkki:kapea ote 1×5 90,1×5 95,1×5 100,1×8 95,1×5 90
    Pystypunnerrus levytangolla:kapea ote 1×5 60,1×5 70,1×5 80,1×4 85,1×6 70

    Ei ollu bensiiniä…mut ei tämmösen eläkeikäsen äijän hommist mittään kuulu tullakkaan.Toist se o nuoril pojil,sen kun tikkaa menemään…

    #13489
    Avatar
    Vesa Pitkänen

    23.10-16

    Kyykky:vyöttä,lämppäreittä 1×3 140,1×3 145,1×3 150,1×1 160,1×1 170,0×180(ei ollut kanttia viedä pohjaan asti),1×3 150,1×3 145,2×5 140
    Valakyykky levytangolla:1×10 50,1×5 55,2×5 60

    Mul on pyöriny salikassis vyö ja lämppärit “varmuuden vuoksi” mut ny ne heitetään veks lopullisesti ja koitetaan selvitä ilman niit ko tähänkin asti.

    #13498
    Avatar
    Vesa Pitkänen

    26.10-16

    Maastanosto:fatbar,kengillä,vyöttä 1×5 120,1×5 140,1×5 160,1×4 180,1×6 140
    Julle:1×25 60

    Joku ol rasvannu tangon tänään ja mankku vaan pahentaa asiaa pläskitangossa…

    #13505
    Avatar
    Vesa Pitkänen

    27.10-16

    Sotilaspenkki:fatbar,kapea ote 1×5 90,1×5 95,1×5 100,1×3 110,1×7 100
    Pystypunnerrus levytangolla:kapea ote 1×10 50,1×10 60,1×5 80

    #13509
    Avatar
    Vesa Pitkänen

    28.10-16

    Kyykky:1×5 100,1×5 110,1×5 120,1×5 130,1×5 140
    Valakyykky levytangolla:1×5 50,1×5 55,1×5 60,1×10 50

    Ny tarttis vähän himmata…niinko vanha jengi muistaa”palautu(mi)späivä on joka keskiviikko”

    #13524
    Avatar
    Vesa Pitkänen

    30.10-16

    Työntö:fatbar 1×5 50,1×5 55,1×5 60,1×1 70,1×1 75,1×1 80,1×5 70,1×2 70
    Julle:1×5 60,1×5 80,1×5 100,1×5 110,1×5 120

    #13528
    Avatar
    Vesa Pitkänen

    31.10-16

    Pystypunnerrus levytangolla:kapea ote 1×5 50,1×5 55,1×5 60,1×6 70,1×4 85
    Sotilaspenkki:kapea ote 1×12 80,1×12 90,1×5 100

    Tasapenkiltä työnnöt alkaa olemaan finito…

    #13530
    Avatar
    Vesa Pitkänen

    1.11-16

    Kyykky:2×5 60,2×5 100,1×5 120,1×5 130,1×5 140,1×3 150
    Etukyykky:1×5 60,1×5 80,1×1 100,1×1 110,1×1 120
    Valakyykky:2×10 50,1×5 60

    #13537
    Avatar
    Vesa Pitkänen

    5.11-16

    Maastanosto:fatbar 2×5 120,1×1 150,1×1 170,1×1 180,1×1 190,kengittä 1×1 195,2×5 120
    Sotilaspenkki:kapea ote 1×6 60,1×5 80,1×1 90,1×1 100,1×1 110,1×1 115,1×4 105,1×6 100 ykköset stopeilla

    Op 92 kg

    #13539
    Avatar
    Vesa Pitkänen

    6.11-16

    Pystypunnerrus Fatbar:kapea ote 2×5 40,1×5 50,1×5 60,1×5 70,1×5 80
    Julle:1×10 60,1×5 70,1×5 80,1×5 90,1×5 110+takareisien tappajia 1×5 40,1×5 50,1×5 60,1×5 70 vika setti oli piukka

    #13543
    Avatar
    Vesa Pitkänen

    9.11-16

    Sotilaspenkki:kapea ote 1×15 80,1×5 90,1×8 100,1×3 110,1×5 90
    Valakyykky levytangolla:1×5 50,1×5 55,1×5 60,1×5 65,1×5 60

    #13546
    Avatar
    Vesa Pitkänen

    10.11-16

    Kyykky:20×20,19×30,18×40,17×50,16×60,15×70,14×80,13×90,12×100,2×110…ja sivureides naps,siihen paikkaan lopetin,onneks…tarkoitus oli mennä 140 asti mut kyl toi ain hauiskäännöt pesee,ny kattellaan miten reisi vetreytyy…

    #13548
    Avatar
    Jari Nurminen

    Noi vammat on aina paskamaisia…

Esillä 25 viestiä, 1 - 25 (kaikkiaan 45)

Sinun täytyy olla kirjautunut vastataksesi tähän aiheeseen.