{"id":9574,"date":"2014-10-29T18:50:57","date_gmt":"2014-10-29T15:50:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/?p=9574"},"modified":"2014-10-29T18:50:57","modified_gmt":"2014-10-29T15:50:57","slug":"rayvolaisia-porin-voimanostokisassa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/?p=9574","title":{"rendered":"RAYVOlaisia Porin voimanostokisassa"},"content":{"rendered":"<p>Porin voimailusalilla tuntui suuren urheilujuhlan tunnelma. Salilla nostettiin kisaa raakana ilman varusteita. Mukana kisan kiihkeydess\u00e4 taistelivat valmennusguru <strong>P\u00e4rssisen<\/strong> oppilaat Raumalta. Nostajia kertyi l\u00e4hes kolmekymment\u00e4, joten ryhmi\u00e4 saatiin kaksi, juuri sopivasti voimanostokisan jouhevalle suorittamiselle.<\/p>\n<p>Ensikertalaisena matkassa kisassa nosti <strong>Kirsi Valtanen<\/strong>. Tavoitteet h\u00e4nelle olivat kovat eli heti avoimen sarjan tulosraja. Kirsi nosti tyylikk\u00e4\u00e4sti kaikki nostot onnistuen, mik\u00e4 on voimanostokisan merkkiviidakossa harvinainen suoritus. Tuloksena syntyi kyykyss\u00e4 95, penkill\u00e4 55 ja vedossa 110, mist\u00e4 yhteens\u00e4 komeasti tulosrajan ylitys tuloksella 260 kiloa.<\/p>\n<p>Toisena lavalle nousi <strong>Marika Vaittinen<\/strong>. H\u00e4nell\u00e4 kisarutiinia l\u00f6ytyi penkkikisoista. Nyt h\u00e4n mittaili voimiaan ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa kolmen lajin kamppailuissa. Kisa sujui h\u00e4nelt\u00e4 tyylikk\u00e4\u00e4sti. Marikalle onnistui kaksi kyykkynostoa p\u00e4\u00e4tyen tulokseen 105. Viimeinen yritys 110 kilolla j\u00e4i korkeaksi, mutta lupaa seuraavaan kisaa selv\u00e4\u00e4 tulosparannusta. Penkill\u00e4 h\u00e4n nosti enn\u00e4tyksens\u00e4 kolmannellaan 65 kg. Ensimm\u00e4inen maastanosto varmisti tulosrajan ja kolmannella komeat 130 kiloa onnistuneesti takasi 300 kilon yhteistuloksen. T\u00e4st\u00e4 eteenp\u00e4in treeni\u00e4 harkiten ja maltilla, niin vain taivas on tuloksen yl\u00e4rajana.<\/p>\n<p>Sarjassa 83 nosti <strong>Maestro Tapio<\/strong> yhdess\u00e4 ensikertalaisen <strong>Nikolas Lalla<\/strong>n kanssa. Tapio hoiti tyylikk\u00e4\u00e4sti tulosrajan SM-kisaan. Kaikki nostot onnistuivat tyylipuhtaasti. Tuloksena syntyi kyykyss\u00e4 202,5, penkill\u00e4 140 ja vedossa 240, mist\u00e4 yhteens\u00e4 komeasti tulosrajan ylitys tuloksella 582,5 kiloa. Merkille pantavaa on, ett\u00e4 h\u00e4n kyykyss\u00e4 sel\u00e4tti mestarinostaja Pasi Sipil\u00e4isen, joka on kilpailun kiristyess\u00e4 pudottamassa painoaan sarjaan 74.<\/p>\n<p>Nikolas selvitti kisan ensikertalaisena mallikkaasti. Varovat aloitukset ja sitten tuhdit korotukset toivat komean lopputuloksen. Kyykkynostossa syntyi 165, penkill\u00e4 125 ja vedossa 190, mist\u00e4 yhteens\u00e4 480 kiloa.<\/p>\n<p><strong>Jari Vanhatalo<\/strong> nosti sarjassa 105 kg. H\u00e4nelle kisa oli my\u00f6s tunnustelua kisalavan tunnelmaan. Yhdeks\u00e4n onnistuneen noston sarja j\u00e4i h\u00e4nell\u00e4 yhden noston p\u00e4\u00e4h\u00e4n. Toisessa penkkipunnerrusnostossa h\u00e4n kohotti tahattomasti p\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n tuomarin merkin j\u00e4lkeen. Kisasta Jari suoriutui erinomaisesti. Kyykyll\u00e4 nousi 170, penkill\u00e4 110 ja vedossa 185, mist\u00e4 yhteens\u00e4 465 kiloa.<\/p>\n<p>Tunnelmat ja kokemukset on nyt ensikertalaisilla koettuna, joten treenin my\u00f6t\u00e4 kilojen saldot kasvavat. M\u00e4\u00e4r\u00e4tietoinen harkittu harjoittelu takaa nostot loukkaantumatta. Harjoitusohjelmien s\u00e4ntillinen suorittaminen, huolellinen l\u00e4mmittely, j\u00e4\u00e4hdyttely ja venytykset s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen lihashuollon my\u00f6t\u00e4 takaavat nousevat tulosk\u00e4yr\u00e4t.<\/p>\n<p><strong>Heimo<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"entry-summary\">\nPorin voimailusalilla tuntui suuren urheilujuhlan tunnelma. Salilla nostettiin kisaa raakana ilman varusteita. Mukana kisan kiihkeydess\u00e4 taistelivat valmennusguru P\u00e4rssisen oppilaat Raumalta.&hellip;\n<\/div>\n<div class=\"link-more\"><a href=\"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/?p=9574\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> &ldquo;RAYVOlaisia Porin voimanostokisassa&rdquo;<\/span>&hellip;<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-9574","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vanhat_jutut","entry"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p3dL6A-2uq","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9574"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9574\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9575,"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9574\/revisions\/9575"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}