Keljon Viesti j\u00e4rjesti t\u00e4m\u00e4n vuoden veteraaninostajien SM-kisat Kilpisen koulun juhlasalissa. Kisakutsu tavoitti l\u00e4hes sata nostajaa. Puntti-Karhuista kisaan oli kaavailtu nelj\u00e4\u00e4 nostajaa, mutta lopulta edustus j\u00e4i kokonaan minun varaani.<\/p>\n
Kymmenen kisavuoden aikana on syntynyt aikamoinen tuttujen joukko, joten kuulumisia vaihdeltiin kovasti kiinnostuneina. Punnitus painonnoston puolella j\u00e4rjestyy nopeimman ja r\u00f6yhkeimm\u00e4n oikeutuksella. Siit\u00e4 selvisin Mauri Lappalaisen vanavedess\u00e4 ensimm\u00e4isten joukossa. Lappalainen nosti viimeisiss\u00e4 voimanostokisoissaan maastavedossa uuden ME:n 232,5 kg ik\u00e4luokkaan 60v ja 67,5 kg. Niiss\u00e4 kisoissa Riihim\u00e4ell\u00e4 olin mukana ensimm\u00e4isen kerran voimanostossa kisaamassa.<\/p>\n
L\u00e4mmittely<\/strong><\/p>\n Kehon viritt\u00e4misen kilpailunostoihin tein pitk\u00e4n kaavan mukaan. Aikataulutus oli helppoa, sill\u00e4 aikaisessa vaiheessa selvisi, ett\u00e4 nostan heti naisten ryhm\u00e4n j\u00e4lkeen. Kuumageelin levitin hartioille heti punnituksen j\u00e4lkeen. Ajoitus onnistui nappiin. Tempausnostot saksityylill\u00e4 ovat helpompia kuin kyykkyynvet\u00e4en ja t\u00e4ten tasapainon hallinta on helpompaa. Toisaalta ongelmaksi tulee korkeampi vedon vaatimus sek\u00e4 isoilla painoilla v\u00e4ist\u00e4m\u00e4tt\u00e4 loppuojennukseen hiipiv\u00e4 kielletty punnerrus.<\/p>\n Tempaus<\/strong><\/p>\n Ensimm\u00e4inen nosto 57 kilolla hel\u00e4hti mukavasti suorille k\u00e4sille, mutta yksi tuomari tarjosi punaista. Itse en tuntenut mit\u00e4\u00e4n virhett\u00e4, mutta vedon helppous ehk\u00e4 aiheutti pienen alasp\u00e4in notkahduksen loppuojennuksessa. Toinen nosto 62 kg onnistui mukavasti, joten ajattelin ylitt\u00e4\u00e4 viimeisell\u00e4 tavoitteeni kilolla ja lastautin tankoon 66 kg. Mukavasti rauta nousikin mutta pieni ep\u00e4tarkkuus, rutiinin puute, kostautui tasapainon pett\u00e4misen\u00e4. N\u00e4ink\u00f6 taas kiusasivat huonot kilpailuhermot nostajaa?<\/p>\n Ty\u00f6nt\u00f6<\/strong><\/p>\n Ty\u00f6nt\u00f6nosto treeneiss\u00e4 kulki huomattavasti nihke\u00e4mmin, joten etenkin yl\u00f6sty\u00f6nt\u00f6 askarrutti. Oikean olkap\u00e4\u00e4n hienoinen kipupiste varoitteli itsest\u00e4\u00e4n ja aiheutti varotoimenpiteen\u00e4 v\u00e4\u00e4nt\u00f6\u00e4 keskivartaloon. Ensimm\u00e4inen kilpailunosto 75 kilolla hel\u00e4hti kuitenkin iloisesti raakana rinnalle ja siit\u00e4 ongelmitta suorille k\u00e4sille. Painonnostotangon laakerien hyv\u00e4 herkkyys helpottaa rinnalleottoa, mutta yl\u00f6sty\u00f6nn\u00f6ss\u00e4 pit\u00e4\u00e4 olla herkkyyden kanssa tarkkana. Toinen nosto 80 kilolla nousi my\u00f6s mukavasti, mutta rinnalleveto jo painoi. P\u00e4\u00e4tin k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kolmannessa nostossa polvisiteit\u00e4 tukemaan nostoa etenkin kun hain noston syv\u00e4kyykyn kautta. Painot tulivat hallitusti rinnalle ja yl\u00f6spotkuun panostin tehoja viimeisen p\u00e4\u00e4lle. Ylh\u00e4\u00e4lle raudat nousivat ja pysyiv\u00e4t kunnes p\u00e4\u00e4tuomari vapautti nostajan taakastaan.<\/p>\n Viimeisen ty\u00f6nn\u00f6n onnistuminen tuntui erinomaisen tyydytt\u00e4v\u00e4lt\u00e4. Rinnallevedon asennosta my\u00f6s voimanostajana tunnettu nostajaguru Arvo T\u00f6lli antoi noottia, ett\u00e4 selk\u00e4 hieman kuprusi kaarelle v\u00e4\u00e4r\u00e4lle puolelle. Sen kyll\u00e4 itsekin havaitsin, mutta koska jalossa tuntui olevan yty\u00e4, turvauduin reisipankkiin.<\/p>\n Yhteens\u00e4<\/strong><\/p>\n Tuloksena syntyi 147 kiloa, mik\u00e4 ei aivan ollut tavoiteltu mutta tyydytt\u00e4v\u00e4. Hyvill\u00e4 v\u00e4lineill\u00e4 nostaminen aina viritt\u00e4\u00e4 toiveikkuutta. Jos vuoden verran tempauksen tekniikkaa harrastaisi, voisi haaveilla jopa ik\u00e4luokan suomenenn\u00e4tyksen 73 kg rikkomisesta. Ty\u00f6nn\u00f6ss\u00e4 enn\u00e4tys on niinkin hurja kuin 100 kg, joten sille on annettava rauhoitusp\u00e4\u00e4t\u00f6s. Suomen mestaruus tuntuu aina nautinnolliselta. Ensi vuonna sitten uusin ev\u00e4in ja kaveritkin Raumalta taas menossa mukana!<\/p>\n Heimo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"