![\"\"](\"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/image0-1.jpeg\")
<\/p>\n\n\n\nVarustepenkkipunnerruksen Suomen mestaruudet Ratkottiin Pornaisissa. Rauman Ydinvoimaa kisassa edusti ennakkoon vahva kolmikko: Juha Matti Englund, Mirka Valo sek\u00e4 ankkurina Petri Kuosma. Huoltajina h\u00e4\u00e4riv\u00e4t Marko Valo ja Pasi Heininen, joka oli vuoden mittaan valmentajana viritt\u00e4nyt urheilijat vahvaa kuntoon.<\/p>\n\n\n\n
Huollon kannalta kisan aikataulu osoittautui varsin kimurantiksi, kun Mirkan nostovuorot olivat viel\u00e4 kilpailutilanteessa miesten l\u00e4mmittelyn ollessa t\u00e4ydess\u00e4 tohinassa. Nostopaitojen asettuminen parhaalla mahdollisella tavalla on osaamista ja kokemusta vaati taito avustajajoukolta. Tilannetta helpotti oivasti varusteltu l\u00e4mmittelytila.<\/p>\n\n\n\n
Mirkan l\u00e4mmittely eteni m\u00e4\u00e4r\u00e4tietoisesti tuttua kaavaa noudattaen. Viimeist\u00e4 l\u00e4mmittelynostoa 120 kilolla varten paidan asettuminen vaati viel\u00e4 saumojen ja rintapalan kastelua. Kisan aloitus 125 kg onnistui jokseenkin odotetusti, hyv\u00e4. Korotus toiseen enn\u00e4tysrautoihin 135, koska kilpakumppani Saara Puusaaren toiseen nostoon lastattiin 105 kg. Mirkan nosto vaikutti helpolta mutta pieni niiaus alasp\u00e4in antoi tuomareilta kolme punaista valoa. Noston ep\u00e4onnistumisesta huolimatta kolmanteen nostoon lastattiin uudet 84+N23 Suomen enn\u00e4tysraudat hurjat 140 kiloa. Huolellinen valmistautuminen ja penkkipaidan viritt\u00e4minen onnistui t\u00e4ydellisesti noston onnistuttua tiukan rutistuksen my\u00f6t\u00e4. Riemua ei kauan kest\u00e4nyt, kun jo Mirka liittyi Peten huoltojoukkoon noston 260 kiloa varmistajana. Taustalla viel\u00e4 tapahtui. Sari Rauhala ei onnistunut viimeisess\u00e4 nostossaan, joten Mirkan nostamat raudat olivat kisan suurimmat naisten puolella.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Mirkan nostojen seurannan lomassa Enken ja Peten l\u00e4mmittely k\u00e4vi kuumana. Ensimm\u00e4iseen nostoon Enkelle lastattiin 90 kiloa, jolla varmistui sarjan alle 59 voitto. Vauhdilla l\u00e4mmittelytilaan ja penkkipaita p\u00e4\u00e4lle, mill\u00e4 harkitusti otimme l\u00e4mmittelynosto sadalla kilolla. Viel\u00e4 viimeiset paidan virittelyt ja toisen noston 110 kg kesytt\u00e4miseen. Tanko taipui varmasti Enken k\u00e4sittelyss\u00e4. Kolmanteen nostoon laputimme sihteerist\u00f6n kirjattavaksi 120. Viimeinenkin nosto liikahti vakuuttavasti suorille k\u00e4sille, mille tuomaristo oli helppo antaa kolme valkoista.<\/p>\n\n\n\n
Miehemme nostivat samassa ryhm\u00e4ss\u00e4, joten vipin\u00e4\u00e4 riitti jatkuvasti. Enke nosti vuorollaan ja Pete valmistautui. Ensimm\u00e4isen noston lastaus 290 kilolla liikkui mallikkaasti. Seuraava korotus olikin sitten varsin looginen 310,5 kg uusi Suomen enn\u00e4tys sarjaan 120M. Paidan viritys ja Peten tiukka rutistus saatteli enn\u00e4tysraudat vakuuttavasti suorille k\u00e4sille. Kilpakumppani Mika Paasonen nosti toisella nostollaan 245 kg, mill\u00e4 varmisti kakkossijansa. Kolmanteen yritykseen tanko sai kuormakseen 320 kiloa. Nosto lasku rintaan tuotti hankaluuksia. Tanko huojui rinnalla p\u00e4\u00e4tuomarin merkki\u00e4 odotellen, kuin Melamajavien melojan mela eskimok\u00e4\u00e4nn\u00f6ksess\u00e4. Press- merkki tuli ja Pete kampesi raudat suorille k\u00e4sille. Kaksi tuomari hyv\u00e4ksyi noston mutta jyry k\u00e4\u00e4nsi peukalot alasp\u00e4in hylk\u00e4\u00e4misen merkiksi.<\/p>\n\n\n\n
Kisat p\u00e4\u00e4ttyiv\u00e4t seuraavaan nostoon 240 kilolla, jonka suoritta Ove Lehto. Tapahtumien kulku oli kuin Peten nostossa. Jyry hylk\u00e4si noston vedoten toisen k\u00e4den vajaaseen ojentumiseen. Seurasi onnitteluja ja riemun kiljahduksia onnistumisien merkiksi. Valokuvia r\u00e4psittiin muistojen arkistoon ja palkintojen jakoon. Mirka palkittiin nostoryhm\u00e4ns\u00e4 parhaana, kuten my\u00f6s Pete miesten puolella. Nostajamme tekiv\u00e4t hienoa j\u00e4lke\u00e4 eik\u00e4 huollonkaan osalta ollut moittimisen sijaa. Kiitos ja n\u00e4kemiin Pornainen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"