{"id":15070,"date":"2019-06-13T12:04:12","date_gmt":"2019-06-13T09:04:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/?p=15070"},"modified":"2019-06-13T12:04:23","modified_gmt":"2019-06-13T09:04:23","slug":"mirka-valo-mm-pronssia-ruotsista","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/?p=15070","title":{"rendered":"Mirka Valo MM-pronssia Ruotsista"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"544\" height=\"547\" src=\"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Mirka-pronssia.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15069\" srcset=\"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Mirka-pronssia.jpg 544w, http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Mirka-pronssia-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 544px) 100vw, 544px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Saavuimme\n Helsingborgiin lauantaina. Sunnuntaina katseltiin pienempien sarjojen \nkisoja ja valmistauduttiin omaan kisaan. Maanantaina oli aika astua \nMM-kisalavalle toista kertaa viisi vuotta kest\u00e4neen voimanostourani \naikana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kyykky\n aloitettiin tammikuisten juniorien SM-kisojen kyykkyenn\u00e4tyksest\u00e4ni 170 \nkg. Toiseen 180 kg, joka edelt\u00e4viss\u00e4 kyykkytreeneiss\u00e4 liikkui jo \nkohtalaisesti. Kolmanteen yritykseen 185 kg, mutta se osoittautui liian \npainavaksi t\u00e4ll\u00e4 kertaa. Kyykyn tulokseksi siis 180 kg ja 10 kg lis\u00e4\u00e4 \nomaan enn\u00e4tykseen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Penkkipunnerruksen\n aloitusraudaksi valikoitui 95 kg. Toisella nostolla 100kg kevyehk\u00f6sti \nyl\u00f6s, mutta maltillinen korotus kolmanteen yritykseen 102,5 kg. Se j\u00e4i \nsekin matkan varrelle, joten tulokseksi penkiss\u00e4 100 kg, joka on 4,5 kg \nyli oman enn\u00e4tyksen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Maastavedon\n aloitukseen tasan 200 kg. Toiseen 210 kg, joka varmisti pronssisijan, \nellei britti Charlie Chester onnistu viimeisess\u00e4 nostossaan. Eik\u00e4 \nonnistunut. Viimeisell\u00e4 onnistunut, lajikullan arvoinen 215 kg, johon \np\u00e4\u00e4ttyi naisjuniorien MM-kisat Ruotsin Helsingborgissa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Yhteistulokseksi\n 495kg ja pronssisijoitus todella kovassa N23 +84kg -sarjassa. Kaikkien \nlajien tulos sek\u00e4 yhteistulos ovat Suomen enn\u00e4tyksi\u00e4.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voittaja  on Ven\u00e4j\u00e4n Daria Efimtseva ylivoimaisella 552,5 kg yhteistuloksella.  Toiseksi sijoittui USA:n Shelby Miles 500 kg yhteistuloksella. Sek\u00e4  vuonna 2016 ett\u00e4 2018 EM-kisojen korkeimmalla korokkeella seissyt  Charlie Chester j\u00e4i kisan nelj\u00e4nneksi, viimein min\u00e4 olin parempi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Teksti: Mirka Valo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"entry-summary\">\nSaavuimme Helsingborgiin lauantaina. Sunnuntaina katseltiin pienempien sarjojen kisoja ja valmistauduttiin omaan kisaan. Maanantaina oli aika astua MM-kisalavalle toista kertaa viisi&hellip;\n<\/div>\n<div class=\"link-more\"><a href=\"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/?p=15070\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> &ldquo;Mirka Valo MM-pronssia Ruotsista&rdquo;<\/span>&hellip;<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-15070","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uutiset","entry"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p3dL6A-3V4","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15070","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15070"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15070\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15071,"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15070\/revisions\/15071"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15070"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15070"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15070"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}