{"id":15039,"date":"2019-03-22T18:59:23","date_gmt":"2019-03-22T15:59:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/?p=15039"},"modified":"2019-03-22T19:12:13","modified_gmt":"2019-03-22T16:12:13","slug":"mirka-valo-yleisen-sarjan-sm-hopeaa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/?p=15039","title":{"rendered":"Mirka Valo yleisen sarjan SM-hopeaa."},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mirkan oma otsikko: \u201dTyhm\u00e4 kisa\u201d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"436\" height=\"497\" src=\"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Mirka-hopeaa-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15042\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>Muutama viikko ennen kisoja ollut lomamatka etel\u00e4\u00e4n, josta mahatauti ja viel\u00e4 kisaviikon keskiviikkona iskenyt flunssa takasivat huonot l\u00e4ht\u00f6kohdat kilpailuun. Ranking-ykk\u00f6sen tiedettiin olevan kovassa kunnossa, joten minulta olisi vaadittu t\u00e4ydellist\u00e4 onnistumista, jotta kultasijasta olisi voinut edes haaveilla.<br> <br> Kyykky tuntui raskaalta jo l\u00e4mmittelyss\u00e4, mutta aloitusrauta 150 kg tuli lupaavasti yl\u00f6s. Toisen noston 165 kg olikin jo melko tahmea, mutta kolmanteen nostoon laitettiin omat enn\u00e4tysraudat 172,5 kg, koska mit\u00e4\u00e4n h\u00e4vitt\u00e4v\u00e4\u00e4 ei ollut. Enn\u00e4tys j\u00e4i kuitenkin odottamaan kes\u00e4kuun MM-kilpailuja.<br> <br> Kyykyn tavoin my\u00f6s penkki tuntui raskaalta. Aloituksen 85 kg tuli perusvarmasti yl\u00f6s. Toiseen nostoon 90 kg, joka pisti vastaan pahasti, mutta tuli hyv\u00e4ksytysti yl\u00f6s. Kolmanteen 92,5 kg, joka j\u00e4i rintaan.<br> <br> Maastanoston aloitus viisi kiloa korkeampaa kuin yleens\u00e4 eli 190 kg, joka tuli vaivatta yl\u00f6s. Voimat alkoivat sairastelusta johtuen olla melko loppu, joten maastanoston omaa enn\u00e4tyst\u00e4 207,5 kg l\u00e4hdettiin yritt\u00e4m\u00e4\u00e4n jo toisella nostolla, mutta tanko pys\u00e4htyi polvien korkeuteen. Kolmannella nostolla viel\u00e4 yritys samalla painolla, mutta my\u00f6s se j\u00e4i odottamaan MM-kisoja. <br> <br> T\u00e4ll\u00e4 suorituksella toinen sija ja yhteistulos 445 kg, 25,5 kg alle oman enn\u00e4tyksen. Ylivoimainen voittaja Annina Luotonen teki 502,5 kg yhteistuloksen, joka on uusi Suomen enn\u00e4tys. Kolmanneksi sijoittui Taru Keskinen 377,5 kg yhteistuloksella.<br> <br> J\u00e4lkiviisaana voi todeta, ettei edes t\u00e4ydellinen p\u00e4iv\u00e4 ja valmistautuminen olisi riitt\u00e4nyt voittoon. Kisa n\u00e4ytti kuitenkin, mitk\u00e4 ovat minulle ne ns. varmat raudat. Puitteet Ylitorniossa olivat oikein hyv\u00e4t!<br> <br> Teksti Mirka Valo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"entry-summary\">\nMirkan oma otsikko: \u201dTyhm\u00e4 kisa\u201d. Muutama viikko ennen kisoja ollut lomamatka etel\u00e4\u00e4n, josta mahatauti ja viel\u00e4 kisaviikon keskiviikkona iskenyt flunssa&hellip;\n<\/div>\n<div class=\"link-more\"><a href=\"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/?p=15039\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> &ldquo;Mirka Valo yleisen sarjan SM-hopeaa.&rdquo;<\/span>&hellip;<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-15039","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uutiset","entry"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p3dL6A-3Uz","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15039","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15039"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15039\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15043,"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15039\/revisions\/15043"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15039"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15039"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.raumanydinvoima.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15039"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}