Kisoihin valmistautuminen alkoi parhaalla mahdollisille tavalla eli 5kk kyykky tauolla kun 2016 murtunut polvilumpio alkoi taas viime keväänä/kesänä vaivaamaan. Painoja sain ruveta lisäämään taas syksyllä treeneihin ja ohjeena oli, että 6-9kk menee kunnes jalkojen voimat alkavat olemaan normaalilla tasolla. Eli tiesin jo kauan ennen kisaa, että parasta mahdollista kuntoa ei Ouluun saada. Ajattelin myös samalla…
Kategoria: Uutiset
Hallitus tiedottaa
Koronavirusepidemian takia Rauman Ydinvoima peruu molemmat kevään kilpailut eli voimapunnerruskilpailut 11.4. sekä klassiset ja varustevoimanostokilpailut 30.5. Kilpailut perumalla Rauman Ydinvoima sitoutuu hallituksen asettamiin toimiin koronaviruksen leviämisen estämiseksi sekä lajiliittojen suosituksiin kilpailujen perumisesta. Kilpailukalenteriin merkityt loppuvuoden kilpailut tullaan pitämään suunnitellusti. Peruttujen kilpailujen mahdollisesta siirtämisestä uuteen ajankohtaan tiedoitetaan myöhemmin.
Klassisen penkkipunnerruksen SM-kisat Salossa
Maritta Valmistautumiseni kisaan edistyi normitreenien kautta. Vanhat hyväksi kokemani harjoitteet otettiin vain käyttöön ilman erityisiä kommervenkkejä. En jännittänyt yhtään, mikä tuntui sinänsä oudolta. Jälkikäteen harmitti hieman se etten laittanut viimeiseen nostooni vähän enemmän rautaa. Mutta näin jäi hieman nälkää seuraaviin koitoksiin ennätysten suhteen. Jokainen nosto tuotti Suomen ennätyksen sarjan alle 72 kg N70 ja suomenmestaruuden.…
Mitalikahvit kauppiksella 10.3.
Tiistaina 10.3. yhteistreenien jälkeen kello 18:00 nautimme pullakahvit Salon penkkipunnerruskisan menestyksen johdosta. Tervetuloa!
Salon SM-kisaennakko
Rauman Ydinvoimasta kuusi punnertajaa lähdössä klassisen penkin SM-kisoihin Ydinvoimalaiset ovat viime vuosina osallistuneet vaihtelevalla osanottajamäärällä ja vaihtelevalla menestyksellä punnerruksen SM-kisoihin. Nyt on ilahduttavasti kuusi jo aiemminkin ansioitunutta punnertajaa osallistumassa Salon SM-kisoihin. Kisat ovat ns klassiset, eli punnerretaan ilman penkkipaitaa tavallisella T-paidalla. Varttuneempia naisnostajia edustavat Heli Valtonen, Sinikka Näslund sekä Maritta Jaurola. Jaurolalla on muhkea nostohistoria,…
Vuosikokous 4.2.2020
Rauman Ydinvoiman vuosikokous pidettiin 4.2.2020 Kauppiksen salilla. Kokouksen keskeinen sisältö: Hallitukseen valittiin seuraavat jäsenet Heimo Törmä, Mikko Malkavaara, Arto Manninen, Heikki Malkavaara, Jorma Roininen ja Petri Kuosma Tilintarkastajiksi valittiin Heli Valtonen ja Juha Inkinen Jäsenmaksun suuruus kaudella 2021 on 30 euroa. Hallitus valitsi keskuudestaan toimihenkilöt Puheenjohtaja Heimo Törmä Varapuheenjohtaja Jorma Roininen Sihteeri Arto Manninen Rahastonhoitaja…
Mirka Valo nosti taas SE-raudat ja vei nuorten SM-kullan
Rauman Ydinvoiman Mirka Valo avasi uuden kilpailukauden ennätyskunnossa. Valo nappasi täysin ylivoimaisella suorituksella klassisen voimanoston nuorten Suomen mestaruuden Turengissa järjestetyissä SM-kilpailuissa. Valo keräsi alle 23-vuotiaiden yli 84 kilon sarjaan 491 kilon yhteistuloksen, mikä jää neljän kilon päähän hänen omasta ennätyksestään. Hopean arvoisesti urakoi Äänekosken Voimailijoiden Saara Puusaari, jonka yhteistulos oli 367,5 kiloa. Valon tulos koostui…
Vuosikokous 4.2.2020
Rauman Ydinvoiman sääntömääräinen vuosikokous pidetään 4.2.2020 Kauppiksen salilla klo 18:00 alkaen. Kokouskutsu liitteineen lähetetään kaikille RAYVO:n jäsenille kuluvan viikon aikana sähköpostitse.
Kolme kultaista nostoa
Varustepenkkipunnerruksen Suomen mestaruudet Ratkottiin Pornaisissa. Rauman Ydinvoimaa kisassa edusti ennakkoon vahva kolmikko: Juha Matti Englund, Mirka Valo sekä ankkurina Petri Kuosma. Huoltajina häärivät Marko Valo ja Pasi Heininen, joka oli vuoden mittaan valmentajana virittänyt urheilijat vahvaa kuntoon. Huollon kannalta kisan aikataulu osoittautui varsin kimurantiksi, kun Mirkan nostovuorot olivat vielä kilpailutilanteessa miesten lämmittelyn ollessa täydessä tohinassa.…
Mitalikahvit
Penkkipunnerruksen SM-kilpailujen menestyksen johdosta pidetään mitalikahvit: Pommarissa perjantaina 13.12. klo17.00 Kauppiksella tiistaina17.12. klo 17:30